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Alimentos que hidratarán tu piel

En verano más que nunca, la correcta hidratación es esencial. Estos alimentos te ayudarán en este objetivo.

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Alimentos que hidratarán tu piel

© Ze Zorzan - www.unsplash.com

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Por su alto contenido en agua, los alimentos con una composición hídrica elevada, como las verduras, las hortalizas y las frutas frescas, refrescan e hidratan el cuerpo, sobre todo en los días más calurosos. Por su parte, los nutrientes presentes en frutos secos y en semillas hidratan la piel internamente, evitando que se reseque.

Si quieres tener una piel suave y tersa es bueno que consumas alimentos ricos en antioxidantes y ricos en aceites omega-3 (que mantienen la humedad y ayudan a suavizar la piel seca manteniéndola hidratada, firme y con mayor elasticidad, lo cual previene las arrugas). Así es bueno incluir en la dieta pescados azules ricos en estos aceites y verduras frescas.

La vitamina C también ayuda a mantener la piel hidratada, ya que colabora en la producción de colágeno, un arma muy eficaz contra las arrugas. Los expertos recomiendan comer alimentos ricos en esta vitamina (los cítricos, las espinacas, los tomates, etc) y ricos en agua, como las hortalizas (pepino, apio, melón o sandía, entre otros). Las verduras de hoja verde oscuro son ricas en luteína, elemento que estimula la hidratación y la elasticidad de la piel.

La vitamina A suaviza la piel seca o escamosa, repara la dañada y previene las arrugas. Y los alimentos ricos en esta vitamina y, que por tanto hemos de llevar a nuestra mesa, son, por ejemplo, los huevos, la leche y sus derivados, la zanahoria, el brócoli, las espinacas y col.

Otro gran aliado para tu piel es el chocolate negro, ya que los flavonoles del cacao ayudan a luchar contra el insomnio, contra a fatiga y contra los efectos del envejecimiento en la piel.

Como gesto complementario a una dieta correcta, puedes aplicarte una mascarilla de aguacate con aceite de oliva, un remedio muy efectivo para combatir la piel seca, pues la vitamina E hace que retenga sus hidratantes naturales.  

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Comentarios

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Jesus Javier 06 de julio de 2018 | 12:53
Ya esta solicitada y tengo el 65% de minusvalía la solicite en abril del año pasado la discapacidad me la dieron en marzo de este año pero estoy cobrando una pensión la PCI desde septiembre del año pasado para poder subsistir y mi duda es que si me darán la PNC este año a pesar de estar cobrando dicha pension ya que cuando la empeze a cobrar el año pasado en septiembre no sobrepasaba los ingresos minimos y ahora segun mi trabajadora social que se mete en mi expediente pone que se esta tanteando o algo parecido. Quisiera saber si usted o ustedes saben de algun caso parecido. Muchas gracias.
Instituto BBVA de PENSIONES 06 de julio de 2018 | 15:42

Estiamado Jesús Javier,

sentimos no podemos aclararle nada. Deberá esperar a la resolución.

Reciba un cordial saludo.

Jesus Javier 06 de julio de 2018 | 12:23
Buenos días, tengo 45 años y solicite pasar tribunal y pensión no contributiva en Abril del 2017, pase tribunal en Enero del 2018 dandome la resolución en marzo de este año con un 65 % de minusvalía para siempre no se como se dice el otro término perdon, la cuestion es que yo estoy cobrando una pensión la PCI desde septiembre del 2017 hasta la fecha y quisiera saber si me concederan la no contributiva ya que el cómputo de mis ingresos en el 2017 no sobrepaso el límite. Vivo solo y mi discapacidad es por problemas mentales. Gracias.
Instituto BBVA de PENSIONES 06 de julio de 2018 | 12:34

Estimado Jesús Javier,

si acredita una discapacidad de al menos el 65%, reside en España y demuestra la carencia de ingresos exigida, podría solicitar la pensión no contributiva de incapacidad. Consulte en el organismo gestor de estas pensiones de su Comunidad Autónoma.

Reciba un cordial saludo.

07 de enero de 2019

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