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Aprende hábitos de vida saludables con la programación de CAUMAS - Canal Sénior

Estamos a solo unos días de cambiar de estación y de entrar en la primavera, con todos los cambios que ello conlleva, como cambios horarios, de sueño, de luz, etc. que pueden modificar nuestros hábitos y afectar a nuestra salud. Por ello, desde la plataforma de aprendizaje de CAUMAS – Canal Sénior han considerado que se trata del momento perfecto para ofrecer nuevos seminarios online que pongan el foco en ofrecer formación que nos ayude a mejorar nuestro bienestar.

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Aprende hábitos de vida saludables con la programación de CAUMAS - Canal Sénior

@federicorespini - www.unsplash.com

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CAUMAS es la Confederación Estatal que agrupa a las Asociaciones de los Programas Universitarios de Personas Mayores (PUM) vinculados a las Universidades Públicas y Privadas del territorio español. También está representada en Federaciones, Confederaciones y Fundaciones que defienden y reivindican el respeto y los derechos de las personas mayores. Forma parte del Consejo Estatal de Personas Mayores.

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Siempre es importante cuidar nuestra salud, pero es fundamental que, a partir de los 50 años, prestemos atención a ciertos hábitos diarios que, si los cumplimos, nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar y a envejecer de una manera más plena, como son la actividad física, la alimentación saludable, el descanso y mantener una mente activa.

Participando en los tres seminarios en directo por internet que se ofrecerán la próxima semana en CAUMAS -Canal Sénior, aprenderemos consejos que nos enseñarán a envejecer de una forma sana y con plenitud. Estas tres actividades se desarrollarán en directo los días 15, 16 y 18 de marzo, estarán conducidas por ponentes expertos en la materia y su participación es gratuita y está abierta a todos los interesados.

La programación arrancará el lunes 16 de marzo a las 10:30 horas con la actividad ‘Mindfulness para envejecer con plenitud ’, en la que una experta en la práctica del mindfulness enseñará a que, mediante la práctica de esta actividad, consigamos que envejecer se convierta en un camino afortunado hacia la plenitud vital. Esta sesión esta pensada para que puedan participar todo el mundo, sin importar su nivel o conocimientos previos.

Continuando con el ciclo, el martes 17 de marzo a las 10:30 horas tendrá lugar el seminario ‘Vigila tu salud desde tu reloj: cuenta tus pasos diarios, tus pulsaciones, etc.’, en la que conjugaremos tecnología y salud para hablar sobre aquellos dispositivos electrónicos que nos permiten llevar un registro de nuestros ejercicios y hábitos de vida, como los relojes o pulseras de actividad y que pueden ser muy útiles para conocer nuestra actividad diaria.

Por último, el viernes 18 de marzo a las 12:00 se emitirá la actividad ‘¡Elige envejecer bien! Alimentación, actividad, descanso y vida social’, una completa sesión online en la que se enseñarán los pilares clave para un envejecimiento saludable, como aquellos aspectos importantes de la alimentación y la actividad física, con los que mantener la autonomía y una buena calidad de vida.

Recuerda que la participación en las actividades de la plataforma de CAUMAS – Canal Sénior es gratuita y está abierta a todos los interesados. Únicamente es necesario estar registrado previamente en la página web. Además, para poder seguir el desarrollo de la actividad hace falta contar con un dispositivo con acceso a Internet desde el que poder seguir las sesiones.

Si quieres ampliar tus conocimientos sobre salud y bienestar, en la sección de ‘Vídeos ’ de la web de CAUMAS – Canal Sénior encontrarás varios seminarios en vídeo centrados en promover hábitos de vida saludables, como, por ejemplo, la grabación de dos seminarios en vídeo con consejos y claves para mantenerse saludable a partir de los 50 años:

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