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Las mejores apps para mantener un estilo de vida sano en la jubilación

Ejercicio, dieta o entrenamiento mental, pilares importantes de una jubilación saludable

Tiempo de lectura: 3 minutos

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Las mejores apps para mantener un estilo de vida sano en la jubilación

© creativeart - www.freepik.com

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La jubilación es una etapa que, afortunadamente, tiende a hacerse más larga gracias al notable incremento que ha experimentado la esperanza de vida en las últimas décadas, un fenómeno que se prolongará durante el presente siglo en virtud de las previsiones de organismos con la OCDE o la OMS. España es uno de los países más longevos del mundo, en base a un eficiente sistema sanitario de alcance universal y un clima, unas costumbres y una dieta favorables, lo que impulsará la esperanza de vida a mediado de este siglo por encima de los 90 años en el caso de las mujeres y por encima de los 85 en el caso de los hombres.

La creciente importancia de esta fase de la vida requiere planificarla concienzudamente en dos aspectos.

  1. El financiero: En el futuro, la pensión pública tenderá a cubrir un menor porcentaje de los ingresos que percibimos antes de acceder a la jubilación. Por tanto, planificar financieramente esta etapa durante toda nuestra vida laboral es algo cada vez más crucial. Tendremos que complementar los ingresos de la pensión pública con ahorro personal para poder disfrutar del nivel de vida deseado durante la jubilación.
  2. El vital: Jubilación ni mucho menos debe ser sinónimo de aburrimiento, sedentarismo o inactividad. Los avances médicos permiten disfrutar de una cada vez mejor salud y estado de forma en edades avanzadas, algo a lo que podremos contribuir con hábitos de vida saludables. Con este fin, queremos ofrecerte una selección de aplicaciones que te ayudarán con estos propósitos.

Medisafe

MediSafe es una aplicación de gestión de las medicaciones y un recordatorio de pastillas atractivo, visual y fácil de usar. Le ayudará a tomarse su medicina a tiempo y con seguridad. También le permite ayudar a los miembros de su familia con sus pastillas.

Medisafe está disponible para dispositivos Android e iOS.

Fit Brains Trainer

Esta aplicación ofrece más de 60 divertidos juegos y más de 500 sesiones de entrenamiento con las que estimular el coeficiente intelectual y la habilidad y rapidez mental, habiendo sido diseñado por expertos neurólogos y diseñadores de juegos para hacer los entrenamientos divertidos y desafiantes.

Fit Brains Trainer está disponible para dispositivos Android e iOS.

Runkeeper

Con Runkeeper es posible registrar la actividad física del usuario bien se anime a correr o montar en bicicleta, o bien se decante por una actividad de menor intensidad física y muy recomendable para los mayores como es caminar. Con ella podrá se podrá acceder a información de utilidad como ritmo, distancia, tiempo y calorías quemadas e incluso tener registro del ritmo cardíaco si se adquieren los sensores opcionales.

Runkeeper está disponible para dispositivos Android e iOS.

SleepBot

SleepBot es una herramienta creada para ayudar a mejorar el descanso. Permite hacer un seguimiento de las horas que se duermen y así analizar la conducta con la ayuda de gráficas. Gracias al cálculo de la "deuda de sueño", es posible saber cuántas horas más debemos dormir para poder sentirnos descansados.

SleepBot está disponible para dispositivos Android e iOS.

Pocket Yoga

Con esta aplicación tendremos a un maestro de yoga personal allá donde vayamos, con instrucciones visuales y auditivas que nos guían a través de cada postura, incluyendo una explicación detallada con respecto a la respiración (por ejemplo, el momento apropiado para inhalar y exhalar el aire).

Pocket Yoga está disponible para dispositivos Android e iOS.  

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